****熱量預算是綠纖專家組為每個人量身定制的****每日所需食物熱量攝入值。既能保證攝入熱量值滿足身體所需，又能幫助您達到健康減重的目的。

我們建議大家在瘦身的過程中，保持每天的飲食熱量在****熱量預算?以下，同時不要低于****熱量預算的85%。同時配合健康飲食搭配?和運動方案，就能順利實現一周減去1～2斤的健康減肥目標。

使用綠纖瘦身方案就能得到綠纖專家組為為您量身定制的****熱量預算。

身體

在攝取熱量 < 消耗熱量的時候，體重處于下降趨勢；

在攝取熱量 = 消耗熱量的時候，體重基本保持不變。

而

攝取熱量 = 飲食攝取熱量

消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量 + 食物熱效應[1] = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量 + 飲食攝取熱量[2]*10%

因此，在保持體重的時候（此時攝取熱量 = 消耗熱量），****熱量預算，即

飲食攝取熱量 =（基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量）/ 0.9