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熱量預算

發布者:admin 發布時間:2012/8/9 12:08:16 閱讀:4753

****熱量預算是綠纖專家組為每個人量身定制的****每日所需食物熱量攝入值。既能保證攝入熱量值滿足身體所需,又能幫助您達到健康減重的目的。

我們建議大家在瘦身的過程中,保持每天的飲食熱量在****熱量預算?以下,同時不要低于****熱量預算的85%。同時配合健康飲食搭配?和運動方案,就能順利實現一周減去1~2斤的健康減肥目標。

使用綠纖瘦身方案就能得到綠纖專家組為為您量身定制的****熱量預算。

身體

在攝取熱量 < 消耗熱量的時候,體重處于下降趨勢;

在攝取熱量 = 消耗熱量的時候,體重基本保持不變。



攝取熱量 = 飲食攝取熱量

消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量 + 食物熱效應[1] = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量 + 飲食攝取熱量[2]*10%

因此,在保持體重的時候(此時攝取熱量 = 消耗熱量),****熱量預算,即

飲食攝取熱量 =(基礎代謝率 + 身體活動總消耗熱量)/ 0.9
 
 

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